CÁCH NẤU CHÁO GẠO LỨT

     

Cháo gạo lứt và đậu đỏ không chỉ thơm ngon nhiều hơn giúp khung hình bớt mệt mỏi và tăng năng lực lưu thông máu xuất sắc hơn. Hãy cùng tìm hiểu thêm ngay bí quyết chế đổi mới món ăn này qua nội dung bài viết sau.

Bạn đang xem: Cách nấu cháo gạo lứt

1. Nguyên liệu cần phải có cho nồi cháo gạo lứt cùng đậu đỏ

Món cháo gạo lứt đậu đỏ được bạn Nhật coi là một cách thức dưỡng sinh mặt hàng ngày. Đây sẽ là 1 trong món ăn uống thú vị dành riêng cho bữa sáng của bạn. Hãy cùng chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu dưới đây cho nồi cháo nhé!

*
Cháo gạo lứt đậu đỏ được người Nhật coi là một phương pháp dưỡng sinh mặt hàng ngày

– 200g gạo lứt nguyên chất.– 15g đậu đỏ.– vài ba miếng rong biển, 1 trái mơ muối.– 10-15 phân tử sen.– Gia vị: Muối, mì chính, bột hầm xương.

*
Gạo lứt với đậu black là hai loại nguyên liệu xuất sắc cho sức khỏe

Gạo lứt với đậu đỏ là những loại hạt ngũ ly giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Họ nên kết hợp hai nguyên liệu để sản xuất ra món ăn thơm ngon, bồi bổ hơn. Không chỉ là có món cháo cơ mà trà từ bỏ gạo lứt, đậu đỏ rang thơm cũng giúp thanh thanh lọc cơ thể, non gan. Sau khi chúng ta đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu thì cùng xem ngay gợi ý cách sản xuất cháo gạo lứt bên dưới đây.

Xem thêm: Ai Là Người Lãnh Đạo Khởi Nghĩa Ba Đình, Khởi Nghĩa Ba Đình (1886

2. Tuyệt chiêu sản xuất cháo bồi bổ từ gạo lứt với đậu đỏ

Bước 1: Trước tiên là đãi sạch gạo lứt để vào rá cho ráo nước. Đậu đỏ nhặt sạch những hạt nép và sạn có lẫn rồi đi rửa sạch với nước. Sau đó, mang luộc đậu đỏ vào vài phút tới lúc bở chín thì vớt ra để ráo nước. Buộc phải nhớ để riêng ra gạo lứt, đậu đỏ để khi thổi nấu chín các vật liệu giữ được hương thơm thơm cũng giống như chất bổ dưỡng riêng.

Bước 2: Sau khi các nguyên liệu đã được thiết kế sạch và sẵn sàng đầy đủ thì hợp tác vào nấu. Đun sôi một lít nước, tiếp nối cho các vật liệu gạo lứt, đậu đỏ, hạt sen, mơ muối bột vào hầm kỹ. Đối với nồi cháo gạo lứt này chỉ cần đun đôi mươi phút tiếp nối tắt bếp. Nhưng lại để ngon hơn chúng ta nên đun lại lần 2 sau nửa tiếng, lần này cũng 20-30 phút nhé!

Bước 3: Cuối cùng là nêm nếm gia vị thế nào cho vừa ăn và đến rong hải dương vào mang lại dậy mùi hương thơm. Sau khoản thời gian tắt bếp bạn có thể ăn nóng luôn luôn để thưởng thức món cháo một cách tuyệt vời nhất nhất.

Xem thêm: Soạn Sử Bài 5 Lớp 11 Bài 5: Châu Phi Và Khu Vực Mĩ Latinh (Thế Kỉ Xix

*
Cháo gạo lứt tẩm bổ cho bữa sớm gia đình

Ngoài công thức trên, bạn có thể kết hợp với rau củ tươi để tạo thêm chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần hầm rau củ đến chín nhừ và buộc phải cho vào lần đun cháo vật dụng 2. Câu hỏi hầm kĩ rau, củ và cho vô sau sẽ giữ nguyên hương vị của từng nguyên liệu.

Món cháo gạo lứt đậu đỏ chỉ việc nêm nếm gia vị thông thường và tất cả cách nấu đối chọi giản. Cũng chính vì thế, bất kỳ người nào cũng có thể thử sản xuất món cháo vừa thơm và ngon vừa bổ dưỡng cho mái ấm gia đình cùng thưởng thức. Một chén bát cháo gạo lứt nhỏ cũng đủ giúp cho bạn có năng lượng cho ngày mới cùng với công việc. Chúc bạn thành công với món gạo lứt với đậu đỏ nhé!