Cách Nấu Cháo Yến Mạch Nguyên Hạt

     

Yến mạch là 1 trong những loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe, ở bên cạnh được thực hiện làm bánh. Loại vật liệu này còn được áp dụng để làm bếp cháo vừa vừa thơm vừa ngon lại vấp ngã dưỡng. Cùng Điện lắp thêm XANH vào bếp để học ngay 2 cách nấu cháo yến mạch đơn giản và dễ dàng ngay thôi!
Cháo yến mạch sút cân

Nguyên liệu làm Cháo yến mạch sút cân cho 2 người

Yến mạch 100 gr (bạn hoàn toàn có thể chọn yến mạch nguyên hạt cán hoặc yến mạch cán vỡ đều được) Nước hoặc sữa tươi không mặt đường 500 ml

Dụng cầm thực hiện

Bếp, nồi, tô, đũa, muỗng,...

Bạn đang xem: Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt


Nấu cháo

Bạn cho 100 gr yến mạch cán vỡ cùng rất 500 ml nước hoặc sữa tươi không con đường lên bếp. Đun sôi trong tầm 10 - 15 phút thì tắt bếp.

Hoàn thành

Trút cháo yến mạch ra tô để nguội bớt là rất có thể thưởng thức.Bạn rất có thể ăn cháo yến mạch vào bữa sớm cùng với cùng 1 quả trứng gà luộc.
Cháo yến mạch túng thiếu đỏ

Nguyên liệu làm Cháo yến mạch bí đỏ Cho 2 người

Yến mạch cán 50 gr quả bầu đỏ 100 gr giết mổ bằm 50 gr Hành tím 1 củ Tỏi 1 củ (2 tép)

Nấu cháo

Cho một chút ít dầu lấn sâu vào chảo, trút hành tím và tỏi băm vào phi thơm.Tiếp theo bỏ thịt băm vào xào chín.Khi giết thịt săn lại chúng ta thêm chút nước, nêm vào 1 thìa cà phê hạt nêm rồi cho quả bí đỏ vào hòn đảo chung với làm thịt băm thêm 2 phút.Sau đó phân phối 100 ml nước đun cho đến khi bí chín nhừ. Các bạn dùng thìa tán nhuyễn túng đỏ.Đậy nắp nồi đun cho tới khi sôi lại thì loại trừ yến mạch vào, trộn đều đung nóng thêm 10 phút nữa. Trong lúc này bạn nêm nếm hương liệu gia vị cho vừa ăn.

Xem thêm: Mẫu Mâm Cỗ Giỗ, Các Món Ăn Cúng Giỗ Cho Nàng Mới Làm Dâu, 6 Mẫu Thực Đơn Đám Giỗ Đơn Giản Tự Nấu Tại Nhà


Thành phẩm

Vậy là các bạn đã kết thúc món cháo yến mạch quả bầu đỏ thơm ngon cho bé xíu ăn dặm rồi. Đợi cháo nguội là có thể cho nhỏ bé dùng nhé!

Lưu ý khi nấu ăn cháo yến mạch bớt cân:

Yến mạch nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tạo cảm hứng no lâu, để sút cân bạn cần phối hợp tập thể dục, bổ sung thêm nước khoáng hoặc bạn nên tham khảo chính sách ăn từ chuyên gia hay chưng sĩ nhé!Nên lựa chọn yến mạch cán, không lựa chọn yến mạch xay nhuyễn tạo xúc cảm ngán.Bạn căn chỉnh lượng nước khi nấu ăn cháo, tránh chứng trạng cháo loãng vượt hoặc đặc quáVới yến mạch cán mỏng mảnh thì tỷ lệ là 1 phần yến mạch: 5 phần nước.Với yến mạch ăn liền hay còn được gọi là xay đổ vỡ thì tỷ lệ nên dùng là một trong những phần yến mạch : 2 phần nước.

Lưu ý khi đun nấu cháo yến mạch bí đỏ:

Bạn chọn yến mạch cán hoặc bột yến mạch cho bé ăn dặm hầu hết được.Cháo yến mạch này áp dụng cho bé từ 7 mon tuổi trở lên cùng với bé bé dại dưới 1 tuổi bạn cần xay giết kỹ và thời gian nấu cháo lâu dài hơn nhé.Tùy nhỏ nhắn muốn nạp năng lượng loãng tốt đặc mà bạn căn chỉnh lượng nước phù hợp.

Xem thêm: Trứng Gà Nướng Sài Gòn Món Trứng Nướng Tuyệt Ngon, Hột Gà Nướng Thái Lan

Cách chọn tải yến mạch thơm ngon

Bạn nên chọn lựa mua những một số loại yến mạch nguyên thủy, bọn chúng thường là phân tử thô, không bị bóc tách vỡ.Bạn nên lựa chọn mua yến mạch sống những cơ sở và đều loại có tên tuổi, uy tín và xuất xứ đáng tin cậy.