Huyết Áp Thấp Nên Uống Gì

     



*


*
0


Người mắc bệnh huyết áp thường phải dùng thuốc mãn đời. Việc dùng quá nhiều thuốc kiểm soát huyết áp dẫn đến nhiều tác dụng phụ không đáng có, ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Vì thế, chế độ dinh dưỡng giúp điều tiết tốt huyết áp là bí quyết giúp người bệnh huyết áp sống khỏe, sống lâu. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu người bệnh huyết áp thấp nên uống gì tốt cho sức khỏe nhé!

Bệnh huyết áp thấp là gì?

Trị số huyết áp thường bao gồm 2 thông số là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương (thể hiện trên máy đo huyết áp điện tử là số trên – huyết áp tâm thu và số dưới - huyết áp tâm trương). Với người bình thường huyết áp dao động quanh khoảng 120/80mmHg (120mmHg – huyết áp tâm thu ; 80mmHg huyết áp tâm trương). Được coi là huyết áp thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg đo được khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu trị số huyết áp dưới 90/60mmHg được cho là mắc bệnh huyết áp thấp.

Bạn đang xem: Huyết áp thấp nên uống gì

Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp, nếu là huyết áp thấp sinh lý có thể do yếu tố gia đình, do sống ở vùng núi cao. Nếu huyết áp thấp do bệnh lý, có thể do sự suy giảm chức năng của các cơ quan quan trọng như: tim, thận, suy giảm hoạt động của tuyến giáp hoặc do hệ thống thần kinh thực vật của cơ thể không tự điều chỉnh được dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

Ngoài ra, cuộc sống căng thẳng, môi trường ô nhiễm, khuynh hướng lạm dụng độc chất, béo phì, suy dinh dưỡng... cũng có thể gây ra bệnh huyết áp thấp. Hoặc do suy giảm hoạt động của tuyến giáp làm cho cơ thể bị thiếu hụt hàm lượng hormon tuyến giáp cũng gây ra huyết áp thấp.

*
Người bị huyết áp thấp cần dùng thuốc điều tiết huyết áp mãn đời.

Người bị huyết áp thấp nên uống gì tốt cho sức khỏe?

Nước lọc

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh huyết áp thấp nên uống tối thiểu 2 lít nước/ngày (tương đương khoảng 10 cốc) để duy trì thể tích máu, ổn định huyết áp. Với những người thường xuyên lao động nặng, làm việc trong điều kiện thời tiết nóng bức, tập luyện thể dục, hoạt động ngoài trời, bị tiêu chảy, nôn mửa,… nên chú ý bổ sung nước thường xuyên để tránh mất nước quá mức gây hạ huyết áp đột ngột.

Trà rễ cam thảo dành cho người bị tụt huyết áp

Một tách trà từ rễ cam thảo có khả năng làm tăng huyết áp sẽ là một lựa chọn đáng cân nhắc. Trà rễ cam thảo được các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân mắc huyết áp thấp do thiếu cortisol trong máu sử dụng hằng ngày.

Trà húng quế

Lá húng quế rất giàu kali, magiê và vitamin C giúp điều hòa huyết áp tốt, bởi vậy hãy dùng một tách trà húng quế mỗi ngày.

Xem thêm: Các Dạng Toán Cơ Bản Lớp 2 Có Lời Giải, Các Bài Toán Có Lời Văn: Nhiều Hơn, Ít Hơn

*
Nước lọc, trà cam thảo và trà húng quế rất tốt cho người huyết áp thấp.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện huyết áp. Người bệnh nên uống khi đói, thêm 2 thìa cà phê đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thực phẩm chứa cafein làm tăng huyết áp tạm thời

Thành phần caffein có trong cà phê, trà, ca cao, socola,... có tác dụng kích thích hệ thống tim mạch, tăng nhịp tim, nhờ đó giúp tăng huyết áp tạm thời tuy nhiên không nên quá lạm dụng, chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ vừa phải.

Các loại nước ép rau củ quả

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị huyết áp thấp do thiếu hụt máu trong cơ thể thì những món nước ép giúp bổ sung máu nên được thêm vào thực đơn hằng ngày.

Các loại nước ép chứa nhiều vitamin B12, vitamin E, axit folic giúp bổ máu tốt nhất có thể kể tới nước ép cải bó xôi, nước ép trái lựu.

Nước chanh giúp bù nước

Nước chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, từ đó duy trì huyết áp ổn định. Những người được chẩn đoán bị huyết áp thấp do mất nước thì nên bổ sung nước chanh để uống hằng ngày.

Xem thêm: Lời Bài Hát Chào Người Bạn Mới Đến, Tải Nhạc Chào Người Bạn Mới Đến

*
Các loại nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe người huyết áp thấp.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn đọc biết được nên uống gì tốt cho sức khỏe người huyết áp thấp. Hãy theo dõi huyết áp thường xuyên với máy đo huyết áp chuyên nghiệp nhé!